VENDREDIS BIEN-ÊTRE, POUR FINIR LA SEMAINE DANS LA JOIE ET LA SÉRÉNITÉ
Programme Yoga en Plein Air, yoga dans l'eau, et bercements à 2 en Piscine chauffée.
2 sessions
Tous les vendredis (ou presque...)
de 13h45 à 19h
et de 19h30 à 23h
Consulter les journées dédiées en bas de page dans le formulaire de réservation
Ouvert à tous. A partir de 12 ans.
8 élèves maximum
Pour des raisons sanitaires, le prêt du matériel est impossible. Chaque personne devra apporter son propre matériel de pratique de yoga (tapis, coussins, coussinet pour les yeux, couvertures, socles etc...) et ses serviettes personnelles pour la piscine.
SESSION 1
13h45 - Accueil.
14h à 15h - Cours de Viniyoga.
Inspirez, expirez…. Profondément… et laissez-vous tenter par les instants Yoga !
Posez votre tapis de sol au milieu des plantes et abandonnez-vous à la méditation et au bien-être d’un cours de viniyoga, un yoga particulier qui s’adapte à la personne et permet de redonner confiance et de cultiver une sagesse nécessaire pour un équilibre personnel et professionnel.
15h à 15h30 - Yoga dans l'eau et bercements à deux dans l'eau chaude.
Venez goûter les ressentis du corps pratiquant des postures de yoga avec la caresse de l'eau chaude (32 à 34 degrés) sur la peau. Le corps porté par l'eau...
Un temps pour vous, un temps d'écoute de vos sensations, au gré de vos flots intérieurs pour décharger le mental...
Je donnerai une pratique dans l'eau chaude durant 20 mn.
Nous pratiquerons ensuite des bercements en duo.
15h30 à 17h15 - Temps libre.
Un temps pour vous, un temps d'écoute de vos sensations, au gré de vos flots intérieurs pour décharger le mental... Se détendre dans l'eau, écouter les Gong Bath, bronzer autour de la piscine. Une collation vous sera servie.
17h15 à 18h- L'atelier du souffle.
Conçu à partir de ses différentes pratiques de Prânâyâma -"art indien" de la respiration - méthode Viniyoga (le Yoga s'adapte à la personne et non l'inverse), cet atelier nourri par l'Ayurvéda et le Yoga vous emmène dans une exploration de votre corps et de ses Souffles.
Adaptée à chaque individu, et fonctionnant en petit groupe, la séance mêle relaxation profonde, libération vocale, postures douces de Yoga (âsanas), exercices et conseils respiratoires (prânâyâma), auto-massages, étirements, observations des sensations du corps, dialogues à partir de vos ressentis.
"L'atelier du Souffle" accompagne la personne dans la (re)prise en main de sa santé et de son bien-être par le prisme de la respiration et de la posture, pour aller vers l'autonomie de sa stabilité psychique, physique et émotionnelle.
Plusieurs outils à utiliser ensuite dans le sens d'un rituel "d'hygiène" à intégrer à son quotidien, favorisant ainsi une bonne circulation sanguine, un bon sommeil, un tonus retrouvé ainsi que la confiance en soi, en la vie, en les autres. Cet atelier procure détente et une vive sensation de bien-être.
18h à 18h30 - Yoga-Nidrâ.
En cultivant la relaxation profonde, l'attention sans tension, le discernement, l'acceptation profonde et donc le lâcher-prise et le détachement,Yoga-Nidrâ révèle un espace de quiétude permanent d'accepter sans effort tous les événements de la vie, et de dépasser la souffrance qui leur est généralement associée. Ce sommeil du Yoga éveille un regard radicalement nouveau, comme un rappel constant à une joie de vivre insoupçonnable, à une saveur unique qui embrasse et éclaire chaque aspect de l'existence.
19h - Il sera l'heure de nous séparer.
SESSION 2
19h15 - Accueil.
19h30 à 20h30 - Cours de Viniyoga.
Inspirez, expirez…. Profondément… et laissez-vous tenter par les instants Yoga !
Posez votre tapis de sol au milieu des plantes et abandonnez-vous à la méditation et au bien-être d’un cours de viniyoga, un yoga particulier qui s’adapte à la personne et permet de redonner confiance et de cultiver une sagesse nécessaire pour un équilibre personnel et professionnel.
20h30 à 21h - Yoga dans l'eau et bercements à deux dans l'eau chaude.
Venez goûter les ressentis du corps pratiquant des postures de yoga avec la caresse de l'eau chaude (32 à 34 degrés) sur la peau. Le corps porté par l'eau...
Un temps pour vous, un temps d'écoute de vos sensations, au gré de vos flots intérieurs pour décharger le mental...
Je donnerai une pratique dans l'eau chaude durant 20 mn.
Nous pratiquerons ensuite des bercements en duo.
21h à 22h30 - Temps libre.
Un temps pour vous, un temps d'écoute de vos sensations, au gré de vos flots intérieurs pour décharger le mental... Se restaurer, se détendre dans l'eau chaude, écouter les Gong Bath dans la piscine, buller sur les transats, papoter, barboter...
Attention : Repas non compris. Vous pouvez apporter un en-cas ou commander, auprès de Céline (0681404486, par sms), au plus tard la veille, des poké bowl et boissons détox. Supplément 15,00 € à régler sur place.
Base : Riz thaï, vermicelles de riz, quinoa, carottes, choux rouge, edanames, avocat, pousses du moment, radis, graines de chia et de sésame, mangue.
(Annoncer votre déclinaison poké boll et votre choix de boisson detox)
4 déclinaisons :
Madame Avocat (Tartine de Pain, Chèvre Frais, Avocat, Graines de Courge, Sésame Noir, Huile d'Avocat Bio, Germe, Tartare Tomate, Coriandre, Jeune Pousse).
Crevette (Crevette Marinée à la Thai, Pousse Soja, Edamame, Avocat, Riz, Carotte, Choux Rouge, Grenade, Mangue).
Salmon (Saumon Frais, Lentilles du Véxin la Coriandre, Quinoa, Avocat, Grenade, Choux Rouge, Mangue, Edamame, Sésame Noir).
Boissons détox : 3 déclinaisons: Hydratante, rafraîchissante, énergisante.
22h30 à 23h - Yoga-Nidrâ.
En cultivant la relaxation profonde, l'attention sans tension, le discernement, l'acceptation profonde et donc le lâcher-prise et le détachement,Yoga-Nidrâ révèle un espace de quiétude permanent d'accepter sans effort tous les événements de la vie, et de dépasser la souffrance qui leur est généralement associée. Ce sommeil du Yoga éveille un regard radicalement nouveau, comme un rappel constant à une joie de vivre insoupçonnable, à une saveur unique qui embrasse et éclaire chaque aspect de l'existence.
23h - Il sera l'heure de nous séparer.
Tarifs
60 € par personne. Réservation ci dessous.
En cas de mauvais temps, la journée pourra être annulée. Céline vous en avertira et le remboursement des réservations sera effectué.
Lieu
Centre de yogathérapie Céline Dupuy
48 rue des Gaudines 95660 Champagne sur Oise
Témoignage des premières journées
"Merci pour cet agréable moment. Ma mère a beaucoup apprécié. Elle était un ptit peu anxieuse avant de venir et ça lui a vraiment beaucoup plu 😚."
C.