stage

je maitrise
mon cerveau

Dimanche 17 mars 2019

Programme

De 15h à 18h

Ouvert à tous. A partir de 12 ans.

Nettoyer notre esprit pour améliorer nos capacités.

Comprendre les mécanismes du Stress.

Aiguiser l'attention, la productivité de nos actions.

Développer notre aptitude à donner le meilleur de nous-mêmes ici et maintenant.

Ancrer sa respiration.

Aller vers un état de lâcher-prise, donc d'acceptation.

Rendre le mental apte aux concentrations, et ainsi permettre d'avoir plus de lucidité sur soi, les autres, la vie..., pour plus de sérénité.

 

La sérénité est la clé d'un cerveau efficace.

 

Le stage sera articulé de la façon suivante :

- Un moment d'échange et de partage, sous forme d'un mini-conférence, enrichie de vos questions.

- Viendra ensuite un temps de pratique physique (Asana) et de contôle de souffle (Prânâyâma).

- Puis, un temps donné à une concentration mentale en assise, méditation (Dârana).

- Pour terminer la séance, un Yoga Nidra (le corps dort, le mental fait sa gym, le rêve est guidé par la voix)

Tarifs 

- 48 € par personne

 

Lieu

Studio 14

14 rue Thiers 95300 PONTOISE

(à 200 m de la gare de Pontoise)