YOGA EN PLEIN AIR
ET DANS L'EAU
DANSE
Bercements à 2 en piscine chauffée
de 9h30 à 19h
Consulter les journées dédiées en bas de page dans le formulaire de réservation
A partir de 12 ans. (Les participants doivent absolument savoir nager)
10 personnes maximum
Pour des raisons sanitaires, le prêt du matériel est impossible. Chaque personne devra apporter son propre matériel de pratique de yoga (tapis, coussins, coussinet pour les yeux, couvertures, socles etc...) et ses serviettes personnelles pour la piscine.
9h30 - Accueil.
10h15 À 11h15 - Cours de Viniyoga.
Inspirez, expirez…. Profondément… et laissez-vous tenter par les instants Yoga !
Posez votre tapis de sol au milieu des plantes et abandonnez-vous à la méditation et au bien-être d’un cours de Viniyoga, un Yoga particulier qui s’adapte à la personne et permet de redonner confiance et de cultiver une sagesse nécessaire pour un équilibre personnel et professionnel.
11h30 À 12h45 - Danse : variété, cabaret, salsa solo, bachata solo, danse intuitive improvisée avec Céline.
C'est par l'accueil de notre vulnérabilité, dans le lâcher prise à l'instant, que nous pouvons accéder à notre puissance. Il s'agit de se découvrir soi, derrière les voiles de l'égo, pour prendre du plaisir à s'épanouir avec l'autre.
"Où commence le jugement s'arrête l'amour." Grégory Mutombo
Combien de fois dans une journée sommes nous invités à aimer (accepter)? Et à ce moment là, choisissons nous le jugement (rejet)?
Connaissez vous ce besoin de reconnaissance qui nous pousse à avoir peur de déplaire, peur de ne pas être à la hauteur, qui donne le sentiment d'échec et des remords, et cette impression de ne pas répondre à certaines attentes, de ne pas avoir su satisfaire les besoins présumés d'autrui...?
Alors nous remettons dans les mains des autres notre puissance et notre bonheur.
Par le yoga et la danse, nous pouvons plonger en nous-même et transcender ce qui en nous vit dans la peur.
Comment?
En nous observant avec sincérité, en rassemblant ces parts de nous que nous ne voulons pas voir, et en nous offrant avec honnêteté, audace, et détachement au regard des autres.
Inspirer, expirer le geste... s'abandonner à ce qui surgit, maintenir la présence au souffle qui revitalise et libère.
Le Yoga et la danse nous permettent de voir l’égo et s'en distancer.
Durant cette journée, nous nous reconnecterons à l'instant présent à l'aide de " l'action consciente" par l'enracinement dans nos sensations.
Nous distinguerons le monde de la forme de notre monde intérieur et teinterons cette première de notre vérité, de notre note, de notre parfum... à travers des instant festifs et joyeux.
Nous sommes une âme ayant choisi de souffler son expression à travers un instrument qu'est le corps physique. Nous n'avons aucun effort à fournir pour être qui nous sommes dès lors que nous cessons la séparation due aux jugements, que nous choisissons l'amour et non la peur.
Parce que nous sommes tous reliés, il peut se créer, par le collectif, cette expression de paix, sérénité, amour et joie que nous sommes tous en essence.
12h45 à 14h45 - Temps libre
Temps libre. Un temps pour vous, un temps d'écoute de vos sensations, au gré de vos flots intérieurs pour décharger le mental... Se restaurer, se détendre dans l'eau chaude, écouter les Gong Bath dans la piscine, bronzer sur les transats, papoter, barboter...
14h45 à 15h30 - Yoga dans l'eau et Bercement à 2 dans l'eau chaude.
Venez goûter les ressentis du corps pratiquant des postures de yoga avec la caresse de l'eau chaude (32 à 34 degrés) sur la peau. Le corps porté par l'eau...
Un temps pour vous, un temps d'écoute de vos sensations, au gré de vos flots intérieurs pour décharger le mental...
Céline donnera une pratique de yoga dans l'eau chaude durant 20 mn.
Nous pratiquerons ensuite des bercements en duo.
15h45 à 17h - Cours de danse orientale avec Béchira.
17h15 à 18h - Atelier du souffle.
Conçu à partir de ses différentes pratiques de Prânâyâma -"art indien" de la respiration - méthode Viniyoga (le Yoga s'adapte à la personne et non l'inverse), cet atelier nourri par l'Ayurvéda et le Yoga vous emmène dans une exploration de votre corps et de ses Souffles.
Adaptée à chaque individu, et fonctionnant en petit groupe, la séance mêle relaxation profonde, libération vocale, postures douces de Yoga (âsanas), exercices et conseils respiratoires (prânâyâma), auto-massages, étirements, observations des sensations du corps, dialogues à partir de vos ressentis.
"L'atelier du Souffle" accompagne la personne dans la (re)prise en main de sa santé et de son bien-être par le prisme de la respiration et de la posture, pour aller vers l'autonomie de sa stabilité psychique, physique et émotionnelle.
Plusieurs outils à utiliser ensuite dans le sens d'un rituel "d'hygiène" à intégrer à son quotidien, favorisant ainsi une bonne circulation sanguine, un bon sommeil, un tonus retrouvé ainsi que la confiance en soi, en la vie, en les autres. Cet atelier procure détente et une vive sensation de bien-être.
17h15 à 18h - Yoga-Nidrâ.
En cultivant la relaxation profonde, l'attention sans tension, le discernement, l'acceptation profonde et donc le lâcher-prise et le détachement,Yoga-Nidrâ révèle un espace de quiétude permanent d'accepter sans effort tous les événements de la vie, et de dépasser la souffrance qui leur est généralement associée. Ce sommeil du Yoga éveille un regard radicalement nouveau, comme un rappel constant à une joie de vivre insoupçonnable, à une saveur unique qui embrasse et éclaire chaque aspect de l'existence.
19h - Il sera l'heure de nous séparer.
Attention : Repas non compris. Vous pouvez apporter un en-cas ou commander, auprès de Céline (0681404486, par sms), au plus tard la veille, des poké bowl et boissons détox. Supplément 15,00 € à régler sur place.
Base : Riz thaï, vermicelles de riz, quinoa, carottes, choux rouge, edanames, avocat, pousses du moment, radis, graines de chia et de sésame, mangue.
(Annoncer votre déclinaison poké boll et votre choix de boisson detox)
4 déclinaisons :
Madame Avocat (Tartine de Pain, Chèvre Frais, Avocat, Graines de Courge, Sésame Noir, Huile d'Avocat Bio, Germe, Tartare Tomate, Coriandre, Jeune Pousse).
Crevette (Crevette Marinée à la Thai, Pousse Soja, Edamame, Avocat, Riz, Carotte, Choux Rouge, Grenade, Mangue).
Salmon (Saumon Frais, Lentilles du Véxin la Coriandre, Quinoa, Avocat, Grenade, Choux Rouge, Mangue, Edamame, Sésame Noir).
Boissons détox : 3 déclinaisons: Hydratante, rafraîchissante, énergisante.
Tarifs
120 € par personne. Réservation ci dessous.
En cas de mauvais temps, la journée pourra être annulée. Céline vous en avertira et le remboursement des réservations sera effectué.
Lieu
Centre de yogathérapie Céline Dupuy
48 rue des Gaudines 95660 Champagne sur Oise
