Stage Autonomie | YOGATHERAPIE-LATRAME

YOGA STAGE AUTONOMIE

Être plus autonome dans ma pratique de Yoga.

& Initiation à l'Ayurveda.

Du 14 au 17 Mai 2026

Pont de l’ascension.

Salle "La Grange", à Champagne sur Oise (Val d'Oise).

De quoi ai-je besoin?

Si j'ai mal au dos, au ventre, au genoux, aux épaules, au cou, aux chevilles, à la hanche, etc...

Si j'ai de l'arthrose, un sommeil endommagé, des angoisses, les jambes lourdes, etc....

Si j'élimine mal, si j'assimile mal.

Que dois-je faire? Comment puis-je m'aider moi-même?

Ai-je besoin de retrouver de la force de vie, de l’entrain?

Ou bien serait il bon pour moi d'éliminer; ou de me remettre en mouvement, de retrouver confiance en moi, dans les autres et la vie?

Ou encore dois-je entrer en acceptation profonde d'une situation?

Et surtout... comment...?

Quelles sont les bonnes pratiques (Vinyasa), pour moi, aujourd'hui?

Quelles Âsana (postures) choisir, et dans quel ordre les pratiquer?

Quelles sont les bonnes contre-postures à choisir?

Quels effets aimerais-je obtenir ?

Où dois-je amener un effet et comment y arriver?

Dois-je pratiquer des postures et/ou enchaînements doux, ou plutôt dynamiques, ou bien ma pratique doit elle être douce et tonique à la fois? Et pourquoi?

Quels sont mes besoins aujourd'hui?

Quels Prânâyâma (L'art de réguler et d'allonger le souffle pour maîtriser l'énergie vitale Prâna), dois-je choisir?

Quel Mantra (formule sacrée pour invoquer une énergie particulière)?

Quel Sankalpa (intention profonde, formulée comme un engagement intérieur)?

Quel Sûtra (aphorisme) puis-je étudier pour accéder à plus de lucidité?

Quelles méditations (Dhâranâ : Maintien de l'attention - Dhyâna: contemplation)?

Reconnaître mes besoins et y répondre avec les outils du yoga et de l'Ayurveda.

Programme

Par l’étude des Vayu, souffles en sanskrit, qui sont 5 CLEFS PUISSANTES, 5 SOUFFLES DE VIE (Prâna vayu, apâna vayu, Viâna vayu, Udâna vayu et Samâna vayu), nous pouvons comprendre quels sont nos blocages, quels souffles sont altérés, pourquoi, et comment permettre leur bonne circulation.

Nous étudierons les règles d'un vinyasa (Une pratique de yoga).

Les Âsana (postures) à notre disposition, leurs effets, leurs adaptations, leurs contre-postures.

Les différents Prânâyâma (L'art de réguler et d'allonger le souffle pour maîtriser l'énergie vitale Prâna).

Les Mantras (formule sacrée pour invoquer une énergie particulière) et leurs effets.

Vous pourrez trouver votre Sankalpa (intention profonde, formulée comme un engagement intérieur) unique au monde pour une personne unique au monde par essence qui est VOUS.

Je vous proposerais l'études de certains sûtras qui nous permettrons de profondes méditations pour une quête de Soi et un éveil spirituel.

Je vous proposerai aussi une initiation à l'Ayurveda, et notamment l'étude des Dosa (énergie biologique fondamentale : Vata: air + éther, Pitta: feu +eau, et Kapha: terre+eau).

Nous prendrons connaissance de nos Dosa dominants par un test ludique.

Nous étudierons aussi les notions d'alimentation en fonction de nos Dosa.

Pour répondre à toutes ces questions, je vous propose durant ce stage de larges moments d’études didactiques, mais aussi des exercices pratiques et des ateliers de mises en situations.

Chaque jour, nous commencerons et terminerons nos journées par des pratiques collectives, que je vous guiderais.

Le yoga est un merveilleux miroir de soi et une thérapie puissante.

Emploi du temps

9h15 : Accueil

9h30 à 10h30 : Pratique collective

10h45 à 12h30 : Etudes, enseignements

12h30 à 14h : Pause repas et échanges

14h à 16h45 : Etudes, enseignements

17h à 18h : Pratique collective

Tarifs

460€ par personne.

Lieu du stage :

Salle "La Grange", 2 rue de Welwyn, 95660 Champagne sur Oise.

Nombre de participants 16 Max. (A partir de 14 ans)

Pour toutes informations complémentaires,

contacter Céline Dupuy, votre professeur au 06 81 40 44 86

ou par mail à celinedupuy@aol.com.

Toute inscription ferme requiert de passer une commande en ligne
(voir rubrique s’inscrire plus bas) et le règlement de l’acompte de 250€.

soit par carte bancaire en ligne (via le module sécurisé Weezevent)
soit par chèque (l’inscription n’étant validée qu’à réception du chèque à adresser à Céline DUPUY au 48, rue des Gaudines 95660 Champagne sur Oise, à l’ordre de Céline DEBORNE-DUPUY) en m’envoyant au préalable un mail à celinedupuy@aol.com de demande de disponibilité.
Choisissez également cette option si vous souhaitez régler en espèces et adressez moi un chèque au 48, rue des Gaudines 95660 Champagne sur Oise, à l’ordre de Céline DEBORNE-DUPUY, que je n’encaisserai pas avant le stage. Vous ferez l’échange sur place.
Lorsque vous vous inscrivez en ligne, sélectionnez la ligne ACOMPTE ou TOTAL.
Vous recevez un mail automatique de prise en compte de votre inscription.
Si vous n’avez réglé qu’un acompte, le solde vous sera demandé au plus tard le premier jour du stage (par chèque ou en espèces. Pas de CB sur place).
Vous pourrez aussi régler le solde en ligne par C.B, d’ici au stage, en sélectionnant cette fois la ligne SOLDE.

NB : l’acompte n’est pas remboursable en cas d’annulation de votre part. Toutefois, si l’annulation intervient plus de deux mois avant le stage, vous serez remboursé de votre acompte, seulement si vous trouvez une autre personne pour vous remplacer. En cas de liste d’attente, et si votre place trouve preneur immédiatement dans cette liste, je vous rembourse l’acompte avec une retenue de 20€ au titre des frais de gestion.

NB : dans le contexte particulier de maladie, les annulations justifiées par un certificat médical, avec une notion de durée, font systématiquement l’objet d’un remboursement intégral, sur demande, excepté lorsque l’annulation intervient moins de 48h avant le début du stage.

Un mail d’accueil vous parviendra environ 1 semaine avant le stage.

Pour votre logement, vous pourrez trouver de nombreux gîtes et chambres d'hôtes à Champagne sur Oise, L'Isle Adam ou Auvers sur Oise.

Pour vos repas, vous pourrez manger, le midi, sur place, à la salle "La Grange", mais il n'y a rien pour faire réchauffer les repas. Ou bien aller dans les restaurants à l'entour, notamment à l'Isle Adam (10 minutes en voiture).