J'peux pas !!! J'ai yoga...
Un dimanche par mois
Mon enseignement est le viniyoga et il inclut les grands principes de la philosophie selon les traités fondateurs du système, dont le yogasûtra de Patanjali, et les théories des pratiques posturales (âsana), de respirations (prânâyâma) et de médiations correspondantes.
Dates
Dimanche 8 octobre 2023
Dimanche 12 novembre 2023
Dimanche 14 janvier 2024
Dimanche 11 février 2024
Dimanche 10 mars 2024
Dimanche 7 avril 2024
Dimanche 12 mai 2024
Dimanche 9 juin 2024
Les stages interagissent ensemble, mais sont néanmoins indépendants les uns des autres.
Horaires
Accueil à 9h45 - Stage de 10h à 13h
Lieu
Salle "La Grange"
2 rue de Welwin
95660 Champagne sur Oise
Se garer au parking du parc municipal un peu plus haut dans la rue.
Tarif
40€/personne/stage.
Programme
Ouvert à tous. A partir de 12 ans.
18 élèves maximum
Pour des raisons sanitaires, le prêt du matériel est possible, mais il vous est recommandé d'apporter votre propre matériel de pratique de yoga (tapis, coussins, coussinet pour les yeux, couvertures, socles, sangle, serviette, thermos de tisane, etc...).
9h45 - Accueil.
10h à 11h - Cours de Viniyoga.
Inspirez, expirez…. Profondément… et laissez-vous tenter par les instants Yoga !
Posez votre tapis de sol et abandonnez-vous à la pratique, à la méditation et au bien-être d’un cours de viniyoga, un yoga particulier qui s’adapte à la personne et permet de redonner confiance et de cultiver une sagesse nécessaire pour un équilibre personnel et professionnel. Le cours de viniyoga accompagne la personne dans la (re)prise en main de sa santé et de son bien-être par le prisme de la respiration, de la posture, et la focalisation du mental, pour aller vers l'autonomie de sa stabilité psychique, physique et émotionnelle.
Plusieurs outils à utiliser ensuite dans le sens d'un rituel "d'hygiène" à intégrer à son quotidien, favorisant ainsi une bonne circulation sanguine, un tonus retrouvé ainsi que la confiance en soi, en la vie, en les autres.
11h à 11h30 - Echanges et partages philosophiques. Dialogues à partir de vos ressentis.
11h30 à 11h45 - Temps libre.
11h45 à 12h30 - L'atelier du souffle.
Conçu à partir de ses différentes pratiques de Prânâyâma -"art indien" de la respiration - méthode Viniyoga doux (le Yoga s'adapte à la personne et non l'inverse), cet atelier nourri par l'Ayurvéda et la Yoga thérapie vous emmène dans une exploration de votre corps, de ses Souffles, et de l'espace intérieur . Revenir pleinement au moment présent et cesser de penser sans perdre la conscience pour permettre l'apparition de l'espace de la conscience.
Adaptée à chaque individu, et fonctionnant en petit groupe, la séance mêle relaxation profonde, libération vocale, postures douces de Yoga (âsanas), exercices et conseils respiratoires (prânâyâma), auto-massages, étirements, observations des sensations du corps. Plusieurs outils à utiliser ensuite dans le sens d'un rituel "d'hygiène" à intégrer à son quotidien, favorisant ainsi un bon sommeil,
Cet atelier procure détente et une vive sensation de bien-être.
12h30 à 13h - Yoga-Nidrâ.
En cultivant la relaxation profonde, l'attention sans tension, le discernement, l'acceptation profonde et donc le lâcher-prise et le détachement,Yoga-Nidrâ révèle un espace de quiétude permanent d'accepter sans effort tous les événements de la vie, et de dépasser la souffrance qui leur est généralement associée. Ce sommeil du Yoga éveille un regard radicalement nouveau, comme un rappel constant à une joie de vivre insoupçonnable, à une saveur unique qui embrasse et éclaire chaque aspect de l'existence.
13h - Il sera l'heure de nous séparer.
